ren-polit

TALLER JERONI DE MORAGAS

Innovant tecnologia a favor de les capacitats intel·lectual, mental i del desenvolupament

Tecnologia per millorar la qualitat de vida!

TJM-SENS

Espai sensorial

TJM-3D

Disseny i impressió 3D

Vols saber més sobre tjmapps?

Fes clic sobre la icona del vídeo.

Plataforma tjmapps

aplicatius digitals que estimulen cognitivament!

Recorda mantenir hàbits saludables

La plataforma tjmapps és un complement ideal per a un estil de vida activa

Fes amics

Llença’t!
Crea una xarxa social
Realitza activitats grupals
Conforma part d’un un grup. Integra’t socialment
Cuida els teus amics

Estimula't cognitivament

Desafia’t!
Participa d’activitats estimulants
Repeteix el que escoltes en veu alta. Pren notes
Cuida la teva ment tal i com cuides el teu cos
Balla, pinta, llegeix, riu, medita…

Dorm bé

Desendolla’t!!
Tanca el mòbil i el wifi abans de dormir
Segueix sempre una rutina prèvia: Llegir, meditar, fer una passejada…
Evita qualsevol llum i els sorolls

Respira

…!
Sigues conscient del present,
de l’aquí i ara:
Atenció plena

Fes esport

Mou-te!
Fes intervals curts d’exercici intens amb períodes prolongats de recuperació.
Escull l’esport que més t’agradi
Activitats com el ioga promouen benestar

Menja sa

Cuida’t! Menja fruites i verdures a diari.
Beu aigua. Consumeix fruits secs.
No abusis del sucre ni de la sal.
Evita aliments empaquetats, brioixeria, aliments processats, greixos animals

Lluita pels reptes

Revoluciona’t!
Planteja’t propòsits, objectius i un horitzó
Coneix les teves habilitats i capacitats
Prenc consciència de les teves limitacions
Desenvolupa’ls amb satisfacció!

Sigues amable

Positivitza’t!
Manté una actitud generosa, bondadosa, agraïda i coherent
Senyala les qualitats i les fortaleses dels altres
Davant l’adversitat, afronta i recupera’t!