TALLER JERONI DE MORAGAS
Innovant tecnologia a favor de les capacitats intel·lectual, mental i del desenvolupament
Tecnologia per millorar la qualitat de vida!
Vols saber més sobre tjmapps?
Fes clic sobre la icona del vÃdeo.
Plataforma tjmapps
aplicatius digitals que estimulen cognitivament!
Recorda mantenir hà bits saludables 
La plataforma tjmapps és un complement ideal per a un estil de vida activa
Fes amics
Llença’t!
Crea una xarxa social. Realitza activitats grupals. Conforma part d’un un grup. Integra’t socialment. Cuida els teus amics
Estimula't cognitivament
Desafia’t!
Participa d’activitats estimulants. Repeteix el que escoltes en veu alta. Pren notes. Cuida la teva ment tal i com cuides el teu cos. Balla, pinta, llegeix, riu, medita…
Dorm bé
Desendolla’t!!
Tanca el mòbil i el wifi abans de dormir. Segueix sempre una rutina prèvia: Llegir, meditar, fer una passejada… Evita qualsevol llum i els sorolls.
Respira
…!
Sigues conscient del present, de l’aquà i ara: Atenció plena
Fes esport
Mou-te!
Fes intervals curts d’exercici intens amb perÃodes prolongats de recuperació. Escull l’esport que més t’agradi. Activitats com el ioga promouen benestar
Menja sa
Cuida’t!
Menja fruites i verdures a diari. Beu aigua. Consumeix fruits secs. No abusis del sucre ni de la sal. Evita aliments empaquetats, brioixeria, aliments processats, greixos animals.
Lluita pels reptes
Revoluciona’t!
Planteja’t propòsits, objectius i un horitzó. Coneix les teves habilitats i capacitats. Prenc consciència de les teves limitacions. Desenvolupa’ls amb satisfacció!
Sigues amable
Positivitza’t!
Manté una actitud generosa, bondadosa, agraïda i coherent. Senyala les qualitats i les fortaleses dels altres. Davant l’adversitat, afronta i recupera’t!